Hari ni dah nak masuk pertengahan bulan Mei 2011. Bulan depan dah masuk Rejab..cepat betul masa berlalu ye. Puasa bulan lepas mama belum ganti lagi. Apa kata kita ikut cara ini untuk badan kekal bertenaga dan boleh menghasilkan susu seperti biasa.

_________________________________________________________

PERSIAPAN SEBELUM/ SEMASA BERPUASA
  • Amalkan pemakanan yang seimbang.
  • Banyakkan minum – susu, soya dan makanan yang tinggi protein.
  • Ambil suplemen – ESP, MealShake, Performance Drink, vitamins
  • Kerapkan mengepam dan menyusui bayi.
  • Sediakan stok EBM mulai sekarang.
  • Ceria2 selalu – tension macam mana pun, usaha juga untuk SENYUM.
  • Jaga fizikal – banyakkan rehat, tidur cukup, etc…. jauhi stress
  • Psikologi – fikir positif InsyaAllah susu cukup utk si kecil.. banyakkan doa dan istigfar

JADUAL SEMASA BERPUASA – KHUSUS UNTUK BF MOMMIES

 

(1) Makan nasi atau apa jua juadah . Digalakkan makan sup.. dan makanan yg tinggi protein.
(2) Makanlah sekurang-kurangnya 3 biji kurma paling baik 7 biji kurma

 

(3) Tambahkan minuman Performance Drink dan ESP/ MealShake (gabungan terbaik)

 

(4) Makan 3 biji Alfalfa

 


Waktu Berbuka:

 

(1) Berbuka puasa seperti biasa (makanan seimbang) + kurma (digalakkan, sunnah pun)

 

(2) Tambahkan minuman Performance Drink dan ESP/ MealShake (untuk dapatkan hasil terbaik).

 

(3) Makan 2 biji Alfalfa.

 


Sebelum tidur:
(1) Amalkan minum segelas ESP/ MealShake

 

(2) Makan vitamin lain iaitu 1 biji Vita-Lea, B Complex dan Vitamin C ( dan Ostematrix)

 


InsyaAllah..kita sama2 amalkan jadual di atas ni dengan konsisten dan berterusan. Yang bukan bf mommies pun boleh sama2 amalkan untuk kekalkan kecergasan dan kecerdasan kita sepanjang berpuasa, InsyaAllah. kepada mommies yang berminat nak dapatkan ESP/ MealShake/ Performace Drink dengan harga ahli, boleh hubungi mama ya?


Share →

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge