Masalah Kaki Kejang Ketika Mengandung?

Anda selalu mengalami masalah kaki kejang ketika mengandung? Seksakan? Nak bergerak pun tak boleh. Syok sangat mengeliat sewaktu baru bangun tidur. Sampai kejang kaki kita dibuatnye.

Masalah kaki kejang ni sebenarnya adalah masalah yang biasa bagi wanita yang sedang mengandung. Ia berlaku disebabkan oleh kontraksi otot luar kawalan yang menjejaskan bahagian betis kaki.

 

Mengapakah Kaki Kejang Berlaku?

• Pembentukan asid pyruvic (hasil sampingan metabolisme gula dan kanji) akan menjejaskan pengaliran darah di kaki.
• Kelebihan fosforus
• Kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau megnesium dalam darah.
• Uterus (rahim) anda semakin membesar dan memberi tekanan kepada kaki anda.

 

Bagaimakah Cara Untuk Mengatasi Kesakitan Kaki Kejang?

• Membuat regangan secara perlahan – lahan. Mulakan dengan meluruskan kaki dan gerakkan tapak kaki. Biasanya anda akan rasa sedkit sakit waktu ini, tetapi perlahan – lahan rasa sakit tersebut akan hilang.
• Urut otot yang kejang
• Jalan perlahan – lahan sehingga kesalitan benar – benar hilang dan anda boleh berjalan seperti biasa

 

Bagaimana Cara Untuk Mengelakkan Daripada Terjadinya Kaki Kejang Ketika Mengandung?

 

Senaman regangan kaki. Berdiri satu meter daripada dinding dan unjurkn badan ke hadapan dengan tangan diregangkan untuk menyentuh dinding. Pastikan tapak kaki melekap pada lantai. Tahan selama lima saat. Ulang senaman ini selama lima minit, tiga kali sehari terutama sebelum masuk tidur.

 

Pakai Stokin sokongan dan memilih kasut yang sesuai serta selesa untuk sepanjang hari.

 

Cuba elakkan berdiri terlalu lama dan duduk dengan kaki bersilang.

 

Mandi dengan air suam sebelum masuk tidur

 

Minum banyak air masak. 7 ke 8 gelas setiap hari. Kurangkan minuman manis dan bergas.

 

Ketika tidur, pastikan anda tinggikan sedikit kaki dari paras kepala. Anda boleh lapik kaki anda dengan bantal ketika tidur.

Mengambil kalsium dan magnesium sebelum tidur. Cara paling mudah anda boleh mengambil Ostematrix Shaklee sebelum tidur.

 

Apakah keistimewaan Ostematrix Shaklee?

Ostematrix Shaklee mengandungi

• Kalsium,
• Magnesium,
• Vitamin D,
• Zinc,
• Cooper,
• Manganes dan
• Boron.
• Lengkap dengan kehendak keperluan badan anda. Kalsium, Magnesium dan Vitamin D saling memerlukan antara satu sama lain.

Kalsium dan magnesium akan saling membantu dalam penyerapannya. Fungsi dan proses mineral tersebut bekerja secara berlawanan (antagonistik). Magnesium terdapat di dalam sel (intraselular), sedangkan kalsium banyak terdapat di luar sel (ekstraselular).

Fungsi magnesium dalam metabolisme sel ialah meningkatkan tenaga dalam tubuh.

Angka kalsium yang diperlukan oleh tubuh adalah sebanyak 800mg setiap hari, manakala magnesium pula antara 400-450mg setiap hari.

Keperluan magnesium harian bagi wanita hamil disarankan supaya ditambah, begitu pula wanita yang telah mengalami menopause serta tubuh yang sedang mengalami stress.

Anda boleh baca DISINI KEPENTINGAN KALSIUM DAN MAGNESIUM