Cara Kecilkan Punggung Dengan Cepat Supaya Senang Pakai Jeans

Kecantikan ni subjektif bagi setiap orang yang melihatnya. Ada orang suka kurus dan ada yang suka gebu – gebu, seksi katanya. Malangnya ada juga yang kurus tetapi “gebu”  dibahagian tertentu.

Bagi mereka yang mempunyai masalah punggung lebar, pemilihan jeans akan menjadi satu masalah. Ada yang terpaksa membeli jeans bersaiz besar hanya kerana “kegebuan”itu.

Sudahlah kena pakai tali pinggang atau potong bawah kaki. Betul tak? Ok hari ni saya sharekan bersama bagaimana cara nak kecilkan punggung dengan cepat dan sihat?

 Credit Google : Gambar Kim Kardashian

Untuk mendapatkan bentuk badan yang menarik sebenarnya bukanlah satu perkara yang sukar (seperti mendaki Gunung Kinabalu). Apa yang penting ialah disiplin.

Tak kira siapa anda, anda mampu untuk kelihatan kurus dan menawan. Pastikan anda disiplin dalam pemakanan seharian anda dan melakukan senaman sekerap yang mungkin.

Cuba tengok video sahabat saya Salwa. Beza sangat Salwa yang dulu dengan Salwa sekarang.

Kurus Sampai Turun 20kg! Wow Hebat Betul! from iReach HD on Vimeo.

Sampaikan gambar dia, orang ingat gambar adik dia. Sekarang ni berat badan turun, muka makin cantik, kulit makin putih gebu. Seronok kan? 🙂

Selain daripada apa yang Salwa buat, anda jangan lupa buat senaman yang saya kongsikan disini. Mesti lagi cepat anda dapat kecilkan punggung dan badan anda.

3 Cara Senaman Ringkas Kecilkan Punggung Dengan Cepat

1) Sandar Di Dinding

Bersandar pada dinding, pastikan belakang kepala, badan dan punggung anda betul – betul rapat pada dinding seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas. Luruskan kaki anda dan sedikit ke depan. Jarak posisi kaki anda lebih kurang 45cm dari dinding.

Turunkan badan anda secara perlahan – lahan seperti anda sedang duduk di atas kerusi. Pastikan kaki anda tidak bergerak dan tahan selama 30 saat.

Selepas itu kembali ke posisi asal dengan bersandar di dinding.

Ulangi proses ini selama 10 – 15 kali.

2) Menaiki Tangga

Berdiri tegak di sebelah tangga. Silangkan kaki kiri anda dan letak di anak tangga yang lebih tinggi dari kaki kanan anda. Sila lihat  gambar di atas.

Naiki tanga dengan menggunakan kaki kiri anda sehingga kaki kanan anda sedikit terangkat. Kemudian kembali ke kedudukan asal.

Kemudian tukar ke kaki sebelah kanan pula.

Ulangi proses ini sebanyak 20 kali.

3) Lunge

Berdiri tegak sambil meletakkan kedua – dua belah tangan di pinggang anda.

Kaki kiri langkah ke depan dengan keadaan peha anda kelihatan mendatar. Pada masa yang sama, pastikan lutut kaki kanan tidak melebihi kaki kiri dan anda juga mestilah dalam posisi badan yang tegak.

Kemudian kembali ke posisi asal berdiri tegak.

Selesai kaki kiri, tukar kaki kanan pula.

Ulangi proses ini sebanyak 10 ke 15 kali.

Senangkan senaman tersebut, bila – bila masa pun kita boleh buat. Yang penting disiplin. Sekiranya setiap hari anda lakukan 3 senaman yang saya kongsikan ni. Pastinya tak de masalah lagi nak cari jeans. Sebab dah dapat cara nak kecilkan punggung dengan cepat dan sihat 😉

 

Untuk pelbagai info berkaitan dengan kurus dan turunkan berat badan, anda boleh klik artikel di bawah.

>> DULU SAIZ SELUAR 34 PUN TAK MUAT, SEKARANG 29! (KLIK SINI)

>> NAK DIET TAPI TAK NAK RASA LAPAR (KLIK SINI)

>> 5 TIPS PETUA KURUS UNTUK WANITA (KLIK SINI)

>> BERAT BADAN TURUN 9KG DALAM 1 BULAN (KLIK SINI)

 

Untuk dapatkan berat badan dan bentuk badan yang diidamkan rajin – rajinlah bersenam dan jaga pemakanan anda. Paling penting minum banyak air masak dan makan mengikut jadual. 

 

Igauan ngeri bila kena ukur macam ni setiap kali nak beli jeans! (maaf ye, gambar seksi)

Pesanan saya, sekiranya anda ingin menurunkan berat badan atau ingin kurus, pastikan anda mengambil makanna seimbang, bersenam dan mengambil produk yang sah. Jangan mengambil sebarangan produk, nanti anda juga yang merana.

Pernah dengar tak ramai orang nak kurus, akhirnya mengidap penyakit hati dan ada juga yang membawa maut! Berhati2 jika membeli produk pelangsingan badan. Biar lambat asal selamat.

>> TESTIMONI : KURUS SECARA SIHAT, PERIOD JADI OK, BADAN TERUS CERGAS (KLIK SINI)

Kalau tanya saya, suplemen apa yang harus saya ambil? Tentunya saya akan syorkan anda mengambil suplemen semulajadi daripada Shaklee.

100% semulajadi, tiada pewarna, pengawet dan tiada bahan toksik.

Set yang lengkap dengan :

• Lecithin – Pecahkan Lemak & Melancarkan saluran darah
•  Herblax – Detox dan Membersihkan usus dari lemak
• Cinch Shake – Kandungan serat yang tinggi, Bagi kenyang, Mememlihara otot & Kaya dengan leucine,
•  Cinch Tea – Tambah tenaga & Meningkatkan metabolisme

Sekiranya anda ingin mendapatkan makanan tambahan untuk kecergasan harian, membakar lemak, detox, dan membina otot anda. Anda boleh hubungi saya Dilla Jalil 017-5657552 atau klik sahaja icon di bawah.

Jangan biarkan punggung dan badan bertambah besar pula. Cepat bertindak hari ini juga.

 

ATAU

 

Sekiranya anda inginkan sebarang pertanyaan dan konsultansi berterusan secara PERCUMA sila hubungi saya. Ini kerana anda BERHAK untuk dapatkan LAYANAN ISTIMEWA daripada saya. KHAS UNTUK CUSTOMER SAYA SAHAJA.

 

Pengedar Sah Shaklee Ipoh Perak : Dilla Jalil (Shaklee ID 852451)

Dilla Jalil (Facebook)

017 – 5657552 (whatsapp /sms)

admin@mamaqaireen.com (e-mail)

COD : KFC Medan Gopeng